Arroz con verduras

2013-02-26
arroz con verdurasarroz con verduras 2arroz con verduras 3
  • Coste: 0,65 €
  • Servicios: 4
  • Preparación: 10m
  • Cocinado: 40m
  • Listo en : 50m

Ingredientes

  • 500 gr. de arroz
  • 500 ml. de caldo de ave
  • 1 puerro
  • 1 zanahoria
  • 1 cebolla
  • 50 gr. de judías verdes
  • 100 gr. de champiñones laminados
  • 5 alcachofas
  • 1/2 berenjena
  • 3 dientes de ajo
  • 5 cucharadas de salsa de tomate
  • 500 ml. de agua

Paso a paso

Paso 1

Lo primero que vamos a hacer para la elaboración de esta receta de cocina es picar el puerro, la cebolla y la zanahoria. Lo ponemos todo en un olla con un chorro generoso de aceite de oliva y lo rehogamos todo junto por espacio de cinco minutos.

Paso 2

Mientras troceamos las judías verdes, cortamos los centros de alcachofas en cuartos y la berenjena en dados. Añadimos a la olla junto con el ajo bien picado y cocinamos a fuego suave durante quince minutos más.

Paso 3

Añadimos la salsa de tomate y el arroz y rehogamos todo junto un par de minutos antes de añadir el caldo de ave y el agua que deben estar calientes.

Paso 4

Tapamos la olla y dejamos cocinar por espacio de 15 minutos o hasta que el arroz esté tierno. Lo comprobaremos cogiendo un par de granos y masticando. En caso de ser necesario dejar un par de minutos más.

Paso 5

Rectificamos de sal y ya lo tenemos listo para llevar a la mesa. Podéis acompañarlo con un huevo escalfado, por ejemplo, que le va de maravilla.

No dejéis de probar esta riquísima receta de cocina de arroz con verduras, ligera y muy fácil.

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Información Nutricional

Esta información es por Servicio.

  • Calorías

    108 kcal.
  • Grasas

    2,00 gr.
  • Carbohidratos

    14,60 gr.
  • Proteínas

    2,30 gr.

Comentarios de la Receta

(2) Comentarios

  1. publicado por Gilberto en 6 de marzo de 2013

    Un saludo y mucho agradecimiento para el Sr. Roberto Peralta por su dedicacion y tiempo para enseñar+
    nos lo mucho que sabe ( que dios bendito le de mas) en horabuena.
    Cuando yo cocino, las verduras (previamente desparasitadas con bicarbonato o sal) van crudas en los guisos/platillos para aprovechar sus nutrientes.

    • publicado por Roberto Peralta en 6 de marzo de 2013

      Muchas gracias a ti por tus comentarios XD

      Es verdad que las verduras crudas tienen muchos más nutrientes pero no va del todo bien para determinados qué platos…

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